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戒糖初期有什么不适,戒糖会低血糖吗
2022-10-04

现在很流行戒糖,尤其在女性朋友的圈子里很受欢迎,戒糖对身体的好处是比较好,甚至对皮肤也好,能让皮肤有好的状态。有些朋友准备戒糖,但担心会引起不适,比如会引起低血糖等问题,想知道会不会这样。那么戒糖初期有什么不适,戒糖会低血糖吗?下面给大家详细解答这个问题。

戒糖初期可能会出现这些反应:心慌、冒冷汗、头晕、饥饿感,但具体是因人而异的,不是绝对的,也就是说有些人会有反应,也有一些朋友是没有任何不适的。

戒糖一般是不会导致低血糖的,但前提是正确的戒糖,如果戒糖采取极端的方式,是会引起低血糖问题的,所以大家在戒糖的时候一定要注意方法,并且了解相关的注意事项。

还有大家要注意的是,戒糖指的是减少食物中添加糖的摄入,但并不是说戒掉天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。而添加糖是指人工加入食品中的糖及糖浆,包括单糖和双糖,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。还指日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖,也就是添加糖,是可以完全戒掉的。

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